かるい気分転換

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加圧トレーニングのリハビリ効果

加圧トレーニングが、ＴＢＳのピンポン！で特集されることを発見。
録画予約して、早速、観てみました。

まず、「あの女優も加圧トレーニング」と加圧にはまる芸能人の紹介。
先日、Ｅ−ライン・ビューティフル大賞に選ばれた釈由美子ちゃんの
「何も手入れしないと、あごのラインとか、たるんできちゃう。
加圧トレーニングをしています」というコメントなどを紹介。

次に、「加圧トレーニングって？」と街の声を聞いて認知度調査。
名前すら知らない人もいて、あまり知られてないようでした。
私も、この間まで興味すらなかったから、変わらないけどね。

そして、実際に、テレビ局のスタッフが加圧トレーニングを体験し、
なぜ加圧トレーニングが短時間で高い効果が得られるかを解説。
成長ホルモンのこととか、脳がだまされることとか、いろいろ説明。
私が初めて加圧トレーニングを体験した時と同じで、
スタッフの女子は、ベルトを外した瞬間に感動してました。わかるわかる。


加圧トレーニングの５大効果
　・筋力アップ
　・血行促進
　・ケガからの回復力アップ
　・若返り・美肌効果
　・ダイエット

加圧トレーニングの５大効果の説明もありました。
とくに３番目の「ケガからの回復力アップ」は重点的に。
私も、初めて知ったんだけど、加圧は医療現場でも活躍してるみたい。

紹介されていたのは、神奈川県の小田切病院。
８年前から、治療に加圧トレーニングを用いていて、
４歳から１０４歳の方まで、のべ31,000人の方が加圧でリハビリしたそうです。
そのうち3,000人が、８０歳以上でほとんどの方が寝たきりだったとか。


脳梗塞で倒れ、寝たきり状態になった６７歳女性は、
半年間の加圧トレーニングで、足の筋肉を５７％増やし、歩けるように。

バレエの練習中に骨を折った、２２歳のプロのバレリーナーは、
全治１年と診断されたのに、１週間で痛みがとれ舞台に上がったそうです。


信じられないような話なんだけど、
どうやら、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが、
加圧トレーニングによって、たくさん分泌され、
新陳代謝を促進し、ケガの回復を早くしてくれるんだとか。

そんなこと聞いたら、ますます頑張る意欲が増してくるんだけど、
加圧トレーニングは、基本的に週２回が限度だと言ってました。
やり過ぎはあまりよくないようです。
たしかに、続けて次の日も加圧トレーニングすると、
すごく身体がだるいです。水泳した後のようなだるさ。
一日中、だるくて、なんのためのトレーニングかわからないことも（笑）。


加圧トレーニングって良いことばかりしか聞こえなくて、
副作用が見えないから、ときどき恐くなってくるんだよね。
でも、今日の特集をみて、ちょっと安心しました。
年とともに、同じ事をしても、身体が疲れやすくなっているので、
成長ホルモンの力で、パワーアップしたいです。

健康は自分で守る時代になってきたから。
自分の力で、できる限り守っていきたいっす。

【ダイエット】加圧トレーニングに挑戦