かるい気分転換

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アジアン馬場園梓「酢野菜ダイエットの方法」

ビューティーコロシアムの定番企画「女性芸能人真剣ダイエット」で
アジアンの馬場園梓さん２９歳が酢野菜ダイエットに挑戦してました。

●ダイエット前の彼女の体重
　身長　　１５５．８センチ
　体重　　７４．０キロ
　体脂肪　４６．８％

●酢野菜ダイエットの推奨者
　鶴見クリニックの鶴見隆史院長

●酢野菜ダイエットの特徴
　・酢の効果と野菜の効果は非常に似たところがある。
　・お互いに効果がオーバーラップする。
　・酢にはたくさんの酸が存在している。
　・酸が体の中の代謝を活性化し、体に必要なことをやってくれる。

《酢に含まれる酢酸が脂肪燃焼サイクルを活性化》
《体の脂肪や糖の年商を促進させる》
《野菜に含まれる酵素が体内で脂肪の燃焼を促進させる》
《酢と野菜はお互いに脂肪を燃焼させる効果を持っている》
《2つを同時に摂ると最大限に効果が発揮される》

●酢野菜の作り方は簡単です。
　野菜を食べやすい大きさに切り、塩を少々まぶし、
　お酢につけて一晩置く、完成！

●酢野菜ダイエットルール
　３食の内１食を酢野菜100gに置き換える。
　他の食事は好きなものを食べてよいが、腹八分目に抑える。

酢が苦手みたいで、かなり食べるのが辛そうでした。
「まずいまずい」と言いながら半泣きで食べてました。
かわいそうに思ったのか、酢野菜克服大作戦を実施。
１６種類の野菜の中から食べやすい野菜を見つけます。
結果、なす・カブ・大根など漬物になる野菜が
食べやすくなることがわかり、馬場園梓ちゃんも満足。

野菜は一晩漬けるのがルールでしたが、
馬場園梓さんは、そのままお酢をかけて食べていたので、
一晩おかないでも効果はあるようです。

●ダイエットから２カ月後のサイズ
　体重　　　７４．０キロ　→　６６．９キロ　マイナス７．１キロ
　体脂肪率　４６．８％　　→　３８．１％　　マイナス８．７％

【ダイエット】痩せた芸能人