 Re: ▽基礎体温を測っている方 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/02/24 01:07
- 名前： 家主もも
- こんにちは。
今月から測りはじめたんですよね。
基礎体温は、最低でも３ヶ月間は毎日続けて測らなければ、正確なデーターは出てきません。
基礎体温とは、安静にしているときの体温のことです。
決まった時間に測っていても、少しでも動くと体温は上がります。
寝ているときに測るのが一番正確なのですが、それは無理なので、
決まった時間に起きて、起きたらすぐベットの中で静かに測ってください。
最初は慣れなくてバラツキもあると思います。
毎日、コツコツ測っていると慣れてきますので、３ヶ月間続けて、
それでもバラツキがあるようなら、また相談してみてくださいね。
125.2.68.92
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| Re: ▽基礎体温を測っている方 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/02/24 16:40
- 名前： 心
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▽家主もも様
ありがとうございます＊
まだ全然慣れなくて.決まった時間に目覚ましかけて
起きれるのですが
その時間より早く起きてしまったときなど
どうすればいいかわからず;)
やはり起きたら動いてしまう癖が消えないので難しいです;)
今日もかなり変動が大きくて
グラフ(?)が凄いことになっているので少し不安ですが
慣れていこうと思います!!
222.5.11.130
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| Re: ▽基礎体温を測っている方 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/02/25 18:03
- 名前： さき
- 決めた時間よりも早く目が覚めてしまっても、４時間以上の
睡眠が取れていれば、"基礎体温"の測定は可能ですので、
時間は気にせず測定すれば良いですよ^^
もし、４時間未満だった場合は、目が覚めてもなるべく動かずに
もう一度目を閉じて、決めた時間までお布団の中でじっと
していてくださいね。
そして、備考欄などにその旨を記入しておけば良いですよ^^
222.11.197.18
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| Re: ▽基礎体温を測っている方 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/02/25 19:07
- 名前： 主
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▽さき様
え?決まった時間でなくてもいいんですか?
いつも測っている時間より
30分とか早く起きても.そのまま測っていいんですか?
222.5.11.130
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| Re: ▽基礎体温を測っている方 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/02/25 21:33
- 名前： さき
- なるべくなら同じ時間に測定するのが理想ですが、生活スタイルや
その時々の事情で無理な場合もありますよね(^^;)
基礎体温の測定は、何よりも続けることが大切です。
絶対に同じ時間でなきゃ・・・なんて考えると、息が詰まって
続くものも続かなくなってしまったり、１日出来なかっただけで
諦めちゃったりって風にならないために、臨機応変に
捉えてもらえれば良いです^^
それに、前後３０分くらいなら、誤差の内に入らないですよ^^
222.11.197.18
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▽基礎体温を測っている方