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周期 日時： 2011/02/19 18:31 名前： あや はじめまして。 私は生理痛がそこそこ重いほうなのか、一日目はとても痛く、何をする気にもなれません。 生理痛の方は現在漢方を飲んでいるのでだんだん治っているのですが… 私は生理の周期が20日前後ととても短く、酷いときには1ヶ月に2回生理がきます。 親に20日くらいかな、と言ったらおどかれました。 そのことをきっかけに調べて見たら、25、28、30あたりが平均のようで… 私は何かの病気なんでしょうか？ たくさんくるからといって短いわけではありません。長いときは1週間から10日は普通に続きます。 夏でさえ指先が冷たくなるような冷え性が原因なんでしょうか？ 皆さんはどう思いますか、ご意見を聞かせてください。 182.21.31.19

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Re: 周期 ( No.1 ) 日時： 2011/02/20 22:56 名前： 家主もも あやさん　こんにちは。 >私は生理の周期が20日前後ととても短く、 >酷いときには1ヶ月に2回生理がきます。 生理の正常周期は２５〜３８日間で、 あやさんのように短い生理は、 『頻発月経』（ひんぱつげっけい）と呼ばれています。 頻発月経はホルモン分泌が安定してないことが原因なので、 あやさんの年頃の女性や更年期世代に多い症状なのです。 大人になれば安定してくるものだけど、 食生活や生活習慣が乱れていると、続く場合もあります。 >夏でさえ指先が冷たくなるような冷え性が原因なんでしょうか？ 冷え性は関係ありますよ。 生理痛も、頻発月経も、冷えは大きく関係してます。 身体を冷やす原因は、 ●運動不足（筋肉が少ない） ●生活習慣の乱れ（夜更かし） ●食生活の乱れ（冷たい物、甘い物、お菓子） 解消するためには、 ●運動する ●身体を温める（半身浴、足湯など） ●早寝早起き、ぐっすり眠る。 ●ゴールデンタイム（午後10時〜２時）には眠る。 ●バランスの良い食事（大豆製品や鉄分は意識して） ●朝ごはんはしっかり食べる（主食は米がいいよ） ●飲み物は「生姜紅茶」や「ココア」がオススメ。 >漢方を飲んでいるので 漢方は、病院で処方してもらったの？ 冷え性を改善する漢方もあるので相談するといいよ。 116.83.3.226

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