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生理不順 日時： 2011/07/05 23:55 名前： なむ はじめまして。 わたしは今19歳なんですが、 生理が一向に安定せず 非常に不安です。 将来結婚も妊娠も希望して いますので、このまま放置 してしまうと不妊症に繋がる という可能性も無視は できません。 正常な月経周期である 28〜30日で来ることは ほとんどなく、酷いときは 95日ほど来ないことも あります。今も、前回の 生理からもう41日遅れて います。 わたしが質問したいことは 大きく３つあります。 １つめは、 いろいろと検索してみると 「マカ」などというサプリ があるみたいなのですが、 ああいう類のものは 本当に生理不順に効くの でしょうか？ ２つめは、 そういうサプリに頼る よりも、やはり産婦人科を 受診したほうが良いの でしょうか？ ３つめは、 実際に生理不順から 不妊症へと繋がった例 はどれほどあるのでしょうか？ という３点です。 回答や、意見など よろしくお願いします。 122.129.177.91

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Re: 生理不順 ( No.1 ) 日時： 2011/07/07 10:21 名前： 家主もも なむさん　こんにちは。 >本当に生理不順に効くのでしょうか？ 効く人もいますが効かない人もいます。 >やはり産婦人科を受診したほうが良いのでしょうか？ 原因がわかっているほうが自分にあった薬は見つけやすいです。 いろいろ試していくうちに自分に合った改善法を見つけるという方法もありますが、時間がもったいないと思います。 まずは婦人科で相談して、病気が原因なら病気を治さないとね。 体質なら漢方薬という方法もあります。 生理不順を改善する漢方薬もいろいろあり、症状によって処方してくれますよ。 >生理不順から不妊症へと繋がった例はどれほどあるのでしょうか？ 生理不順の原因が何であるかによっても違いますよね。 基礎体温は測ってますか？ 基礎体温を測れば排卵があるかないかはだいたいわかりますので測るといいですよ。 生理不順は生活習慣の影響を大変受けやすいです。 　・不規則な生活を送っている人 　・無理なダイエットをする人 　・睡眠不足 　・ストレスの多い生活 　・３食きちんと食べない人（とくに朝ごはん） 　・甘いスイーツやスナック菓子をよく食べる人 　・カップラーメンや冷凍食品をよく食べる人 　・身体が冷えている人 　・運動不足の人 に多いようです。 自分でできる対策ですが、 　・１０時から２時の免疫力がアップするゴールデンタイムに睡眠をとる。 　・主食は、小麦粉を使ったパンやパスタは控え、お米を食べる。 　・添加物、砂糖、塩、カフェインは摂りすぎないようにする。 　・豚肉、大豆、玄米、いわし、かつお、さばなどを意識して食べる。 　・アーモンド、ごま、ひじき、わかめ、納豆、ホウレン草などマグネシウムが含まれている食材を食べる。 　・アロマやハーブティーなどの気持ちを落ち着かせる。 　・ストレッチやマッサージなどで血液循環をよくする。 　・半身浴で体を芯から温める。 　・生姜で身体を温める。（紅茶に入れるといいですよ） 203.146.123.102 Re: 生理不順 ( No.2 ) 日時： 2011/07/07 19:56 名前： なむ とても分かりやすい回答を ありがとうございます！ わたし、結構不規則な生活 ばかり送ってて、徹夜も よくあるし、睡眠不足じゃ ないことの方が少ないんです よねー。しかも、結構な冷え性で 夏でも、扇風機に長時間 あたったりするとすぐに 足が冷えてたりとか、ありますw あと、お菓子もよく食べちゃう んですよー。そして運動しないw ストレスも結構感じます。 なんか結構ネガティブな性格で、 どんどん一人で病んでいって しまう…(´；ω；｀) 日常生活でも生理不順に効く 対策というのはあるんですねー。 忙しい生活の中、いかに コントロールするかが大事 って感じですね(´・ω・｀)！ 参考になりました。 ありがとうございます。 122.129.177.91

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