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太りたい
日時: 2012/02/13 15:50
名前: 芳子


こんにちは。皆さんにご相談したいことがあります。

悩みは題名通り、「太りたい」と思っています。

私の体系は、上半身、下半身共に痩せ気味で、
友人たちからは羨ましがられていますが、
太りたいです。

さっそく雑誌などを読んでみたのですが、今の時代、
「痩せたい」と思っている女性の方が圧倒的に多いので、
体を太らせるという方法などは載っていませんでした。

特に上半身。

あばら骨が触るとすぐに分かり、
本当に嫌です。

皆様、健康的に太る方法などありましたら、
ぜひ、教えて下さい。
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Re: 太りたい ( No.1 )
日時: 2012/02/14 01:18
名前: みお

太れないというのも深刻なお悩みですよね。

バランスよく規則正しい食生活ですか?
肉が苦手など好き嫌いはありますか?
食べる量は一般的な方でしょうか。

もし肉類が苦手であったり小食だったりすると、やはり痩せてしまう傾向にあると思います。
でも体質的に食べられないという場合は、無理に食べないほうがいいと思います。
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Re: 太りたい ( No.2 )
日時: 2012/02/14 20:36
名前: 芳子


みおさん、お返事ありがとうございます。

私はどちらかといえば、昔から肉よりも野菜を食べています。
太りたいと願っている現在は、肉も食べています。

好き嫌いは、貝類、生の魚が嫌いです。

食べる量は一般的だと思います。

〇クドナルド、モ〇バーガーなどのジャンクフードも、
年に2回か3回くらいです。

因みに私は冷え性で、家族の中で太っているのは父(中年太り)ぐらいです。
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Re: 太りたい ( No.3 )
日時: 2012/02/14 20:50
名前: さんた

芳子さん はじめまして

性の相談板に書かれたということは・・・
もしかして 太って 少しグラマラスになりたいですか?

元々筋肉質なうえ、太りすぎで困ったことになっている私にとっては
スレンダーな女性はとても羨ましいです・・

食べるものは油やタンパク質も脂肪を太らすには良いと思います。
魚系統がダメならば、地上にいるタンパク質、鶏肉や
アーモンド・ピーナッツ、プロセスチーズなどもおすすめ。
どちらにしても 偏食は危険です。

私としては 運動+プロテインで筋肉増強もお勧めします。
めりはりのついた身体は素敵ですよね
ジムなどに通われてみて相談されるのも良いかもしれません
運動により 冷え症も改善されて 健康的に太れるはず。


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Re: 太りたい ( No.4 )
日時: 2012/02/15 19:08
名前: 芳子


さんたさん、お返事ありがとうございます。

さんたさんお察しの通り、太ってグラマラスになりたいです。

今現在、私は学生なのですが、4月から新社会人になりますので、
お金に余裕が出て来ましたら、ジムに通おうかなと計画しています。

おススメの運動(例えばヨガなど)ありますか??
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Re: 太りたい ( No.5 )
日時: 2012/02/16 12:11
名前: みお

なるほど。元来、肉はあまり摂らず、魚介類が苦手なのですね。

たんぱく質や脂質を多く含む肉や魚、炭水化物である白米を十分に摂り、エネルギーとして使われず余ったカロリーを体脂肪に変えていきます。

なお、魚は体脂肪になりにくいとされていますので、肉類を摂るほうがいいですね。
ジャンクフードも高カロリーですが脂質過多なので、健康面を考えると白米をたくさん食べるほうがいいかと思います。
(脂質を適度に取り、たんぱく質や炭水化物を多く取るほうが健康的に太ることができると思います。)

ただ、痩せている人は摂取カロリーが体脂肪になりにくく、体外に排出しやすいので、さんたさんも仰っているように補助としてプロテインの摂取をお勧めします。
プロテインはたんぱく質を多く含んでいます。

ダイエット目的のものなどプロテインにも種類がありますので、体重増加を目的とするプロテインをお探しください。
摂るタイミングや量など、プロテインには効果的な摂取方法があります。
興味がありましたら是非調べてみて下さい。
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